Areteco psykoterapi

Hösten är här!

Många kan uppleva att det nya året börjar på hösten. Hösten är också en skördetid. Man kanske har ägnat sommaren åt att rensa ut gamla saker som inte längre fyller någon funktion. Utrymmet som blir kvar vill vi fylla med nya ting. Ofta sker en parallell utveckling på det mentala och känslomässiga planet. Under året som gått och under sommaren kan det ha dykt upp tankar och känslor som man känner att man vill ta itu med. Beteenden hos sig själv som man tröttnat på och som man vill komma tillrätta med.

Om du vill städa upp inom dig och bereda plats för ditt nya jag kan psykoterapi vara något för dig. 

Vi har plats för nya deltagare både i individuell psykoterapi och i gruppterapi till förmånliga priser!

Välkommen till oss!

Som ansvarig för gruppterapin

Vill jag hjälpa människor att via gruppen upptäcka sig själva och frigöra sig från begränsande mönster mot en större livskvalitet.

Jag heter Krister Sundholm och är i grunden fil. kand. beteendevetare och har även en fil. kand. psykologi. Utöver detta är jag vidareutbildad med en  grundläggande psykoterapeutisk utbildning PDT samt diplomutbildad gruppanalytiker.  Efter många års arbete med utveckling av grupper inom näringslivet har jag valt att fördjupa arbetet med grupper och individer inom ramen för en terapeutisk verksamhet.

Som engagerad gruppterapeut lägger jag stor vikt vid en varm och stödjande miljö där individer gemensamt kan utforska och övervinna sina emotionella utmaningar. Jag har framgångsrikt hjälpt patienter genom svårigheter som mellanmänskliga relationer, ångest, sorg,  sviktande självkänsla och livsförändringar. Genom att främja öppenhet och gemenskap strävar jag efter att skapa en plats där varje individ känner sig sedd och hörd, vilket har visat sig vara en kraftfull väg till läkning och personlig utveckling. Att vara en del av varje individs resa mot läkning och personlig utveckling ser jag som en privilegierad och meningsfull uppgift i mitt liv.

Individuell psykoterapi 

-en plats att återkoppla till sig själv

Psykodynamisk psykoterapi är en beprövad och effektiv terapiform som hjälper dig att förstå och bearbeta de dolda krafter som styr ditt beteende, dina känslor och dina relationer. Genom att upptäcka och bearbeta dessa inre konflikter kan du uppnå djupgående insikt och varaktig förändring. Ett förutsättningslöst och öppet utforskande är ett led i utvecklingen mot ökad förståelse och självkännedom.

Vi kan hjälpa dig med en långvarig kontakt som ibland kan vara under flera år. För andra räcker det med en kortare terapi.

Tillsammans hittar vi den hjälp som du behöver.

Parterapi för att komma vidare

-att låta relationen växa och ta plats

Kör ni fast i samma spår? Når du inte fram till din partner och känner du dig inte hörd? Har du tankar om att du vill ge upp relationen om det inte blir någon förändring?

Relationer har alltid två sidor. Ofta har par svårt att förstå varandra. Här har ni möjlighet att i en trygg atmosfär utforska er relation och hitta nya förhållningssätt som får relationen att växa och komma vidare. Utifrån metoden EFT (emotionsfokuserad terapi), kan ni hitta nytt liv i relationen med fokus på ert gemensamma vi. 

Gruppterapi

-ett enklare liv med goda relationer

Ibland är gruppterapi ett bättre alternativet än individuell terapi för att du ska få den hjälp du behöver. Gruppterapi är kostnadseffektivt och ger unika möjligheter att dela sina upplevelser av exempelvis relationer, värdelöshetskänslor eller orostankar, så att du kan få ett rikare liv och hitta den livinspiration du är värd.

Gruppterapi ger möjlighet att frigöra sig från begränsande känslor, tankar och beteenden. Om du söker en terapeutisk gemenskap för att utforska och adressera personliga utmaningar, erbjuder vår gruppterapi en professionell miljö där deltagarna kan ta del av fördelarna av stöd och reflektion i gemenskap.

Boka tid för ett första kostnadsfritt telefonsamtal för att undersöka hur gruppterapi kan vara hjälpsamt för dig i din utveckling mot ett friare liv med mer glädje och mening.

Plats för nya deltagare hösten 2024.

Om oss och hur vi arbetar

Att skapa förståelse för sig själv och göra sig själv begriplig är en förutsättning för läkning. Med utgångspunkt ur psykodynamisk psykoterapi är det som händer i rummet av speciellt intresse. De svårigheter som väcks hos dig i mötet med terapeuten är också det som visar oss vägen mot förändring. Utefter behov använder vi även kognitiva och psykoedukativa interventioner. Vi finns med dig och tar hand om det som är jobbigt och svårt. Du är inte ensam.

Tillsammans i psykoterapin arbetar vi bland annat med att öka din mentaliseringsförmåga dvs att tänka om sitt eget tänkande i relation till sig själv och andra. Vår utgångspunkt är exempelvis anknytningsteorin, att vi är formade utifrån våra tidiga relationer. Vi arbetar också med dina affekter. Det är okej att känna de känslor du känner. Hos oss blir du accepterad utan att bli dömd!

Våra egna erfarenheter av att själva ta oss igenom olika utmaningar har rustat oss för att möta andras svårigheter med en djupare förståelse. Vi vet att det går att göra en bestående förändring till ett friare liv, med mer glädje och mening.

utmaningar som vi ofta möter

Om man har problem i relationer är det ofta svårt att tänka på annat än det som inte fungerar i relationen. Det kan väckas jobbiga känslor av att man känner sig värdelös och i underläge i relation till andra. Att man inte känner sig lyssnad på och inte förstådd. Man kan också ha svårt att sätta gränser eller stå upp för sig själv i olika relationer och sammanhang. Ofta påverkar individens anknytningsmönster och tidigare erfarenheter av omsorgspersonerna, hur ens svårigheter yttrar sig.

Vid depression och ångest kan det upplevas som om man tappar såväl hopp som livslust. Det väcks tvivel på förmågan att kunna fatta beslut och att kunna ta sig vidare. Ältande och orostankar riskerar att uppta en stor del av livet. Kontakten med omgivningen kan kännas stum och avskuren.