Erbjudande våren 2024!

För somliga är våren en tid av förändring och optimism. När vi välkomnar våren kanske vi reflekterar kring nya möjligheter och en ljusare tid. Vi kanske får nytt hopp om ett varmare liv med mer glädje. 

Med det milda vädret kommer ibland en ny energi, som gör oss redo att utforska nya möjligheter och förverkliga våra drömmar. Det är en påminnelse om att även efter de mörkaste vinterdagarna finns det alltid ljusare dagar framför oss. Våren är en tid för tillväxt i naturen och i oss själva.

Varför inte välkomna våren genom att ta itu med sidor hos dig själv eller mönster i relationer, som tenderar att återkomma men som nu kan knoppas och växa till något nytt?

Ta del av vårt vår-erbjudande där vi erbjuder individuell psykoterapi de tre första gångerna för totalt 2000:-!

Gäller till och med sista april!

Välkommen till oss!

Som ansvarig för gruppterapin

Vill jag hjälpa människor att via gruppen upptäcka sig själva och frigöra sig från begränsande mönster mot en större livskvalitet.

Jag heter Krister Sundholm och är i grunden fil. kand. beteendevetare och har även en fil. kand. psykologi. Utöver detta är jag vidareutbildad med en  grundläggande psykoterapeutisk utbildning PDT samt diplomutbildad gruppanalytiker.  Efter många års arbete med utveckling av grupper inom näringslivet har jag valt att fördjupa arbetet med grupper och individer inom ramen för en terapeutisk verksamhet.

Som engagerad gruppterapeut lägger jag stor vikt vid en varm och stödjande miljö där individer gemensamt kan utforska och övervinna sina emotionella utmaningar. Jag har framgångsrikt hjälpt patienter genom svårigheter som mellanmänskliga relationer, ångest, sorg,  sviktande självkänsla och livsförändringar. Genom att främja öppenhet och gemenskap strävar jag efter att skapa en plats där varje individ känner sig sedd och hörd, vilket har visat sig vara en kraftfull väg till läkning och personlig utveckling. Att vara en del av varje individs resa mot läkning och personlig utveckling ser jag som en privilegierad och meningsfull uppgift i mitt liv.

Indivuduell psykoterapi 

-en plats att återkoppla till sig själv

Individuell psykoterapi är en plats med tillåtande atmosfär där vi tillsammans nyfiket utforskar dina tankar, känslor och minnen. Vad du än väljer att prata om är av intresse. Varför dyker den här tanken upp hos dig, just nu? Ett förutsättningslöst och öppet utforskande är ett led i utvecklingen mot ökad förståelse och självkännedom. Vi kan hjälpa dig med en långvarig kontakt som ibland kan vara under flera år. För andra räcker det med en kortare terapi.

Tillsammans hittar vi den hjälp som du behöver.

Parterapi för att komma vidare

-att låta relationen växa och ta plats

Kör ni fast i samma spår? Når du inte fram till din partner och känner du dig inte hörd? Har du tankar om att du vill ge upp relationen om det inte blir någon förändring?

Relationer har alltid två sidor. Ofta har par svårt att förstå varandra. Här har ni möjlighet att i en trygg atmosfär utforska er relation och hitta nya förhållningssätt som får relationen att växa och komma vidare. Att hitta nytt liv i relationen med fokus på ert gemensamma vi. Med denna utgångspunkt arbetar jag utifrån metoden EFT (emotionsfokuserad terapi).

Gruppterapi

-ett enklare liv med goda relationer

Vår gruppterapi erbjuder en strukturerad och stödjande miljö där deltagare har möjlighet att utforska och bearbeta sina individuella utmaningar. Under ledning av erfaren terapeut skapas en trygg plattform för att dela erfarenheter och främja gemensam förståelse.

Gruppterapin fokuserar på att tillhandahålla en tillåtande atmosfär där självreflektion och personlig tillväxt underlättas genom en ömsesidig interaktion mellan deltagarna, som får möjlighet att lära av varandras erfarenheter.

Om du söker en terapeutisk gemenskap för att utforska och adressera personliga utmaningar, erbjuder vår gruppterapi en professionell miljö där deltagarna kan ta del av fördelarna av kollektivt stöd och reflektion.

Om oss och hur vi arbetar

Att skapa förståelse för sig själv och göra sig själv begriplig är en förutsättning för läkning. Med utgångspunkt ur psykodynamisk terapi är det som händer i rummet av speciellt intresse. De svårigheter som väcks hos dig i mötet med terapeuten är också det som visar oss vägen mot förändring. Utefter behov använder vi även kognitiva och psykoedukativa interventioner. Vi finns med dig och tar hand om det som är jobbigt och svårt. Du är inte ensam.

Tillsammans arbetar vi bland annat med att öka din mentaliseringsförmåga dvs att tänka om sitt eget tänkande i relation till sig själv och andra. Vår utgångspunkt är exempelvis anknytningsteorin, att vi är formade utifrån våra tidiga relationer. Vi arbetar också med dina affekter. Det är okej att känna de känslor du känner. Hos oss blir du accepterad utan att bli dömd!

Våra egna erfarenheter av att själva ta oss igenom olika utmaningar har rustat oss för att möta andras svårigheter med en djupare förståelse. Vi vet att det går att göra en bestående förändring till ett friare liv, med mer glädje och mening.

utmaningar som vi ofta möter

Om man har problem i relationer är det ofta svårt att tänka på annat än det som inte fungerar i relationen. Det kan väckas jobbiga känslor av att man känner sig värdelös och i underläge i relation till andra. Att man inte känner sig lyssnad på och inte förstådd. Man kan också ha svårt att sätta gränser eller stå upp för sig själv i olika relationer och sammanhang. Ofta påverkar individens anknytningsmönster och tidigare erfarenheter av omsorgspersonerna, hur ens svårigheter yttrar sig.

Vid depression och ångest kan det upplevas som om man tappar såväl hopp som livslust. Det väcks tvivel på förmågan att kunna fatta beslut och att kunna ta sig vidare. Ältande och orostankar riskerar att uppta en stor del av livet. Kontakten med omgivningen kan kännas stum och avskuren.