Med fokus på det mänskliga mötet
Många kan uppleva att det nya året börjar med vinterns första snö. Vintern är också en tid för reflektion och stillhet, där naturen drar sig tillbaka för att vila och samla kraft inför det som ska komma. Kanske har du under hösten eller början av vintern börjat känna ett behov av att göra samma sak – att se över det inre landskapet och rensa bort sådant som inte längre tjänar dig.
Vintern, med sin tystnad och sitt lugn, kan ge utrymme att lyssna inåt. Tankar och känslor som legat under ytan under året som gått kan göra sig påminda. Det kan handla om beteenden hos dig själv som du tröttnat på, mönster som inte längre fungerar, eller känslor som du vill bearbeta och förstå. Precis som snön täcker marken och ger ett nytt, rent skikt kan du känna en längtan efter att skapa en ny grund inom dig själv.
Om du vill städa upp i ditt inre, släppa taget om det gamla och bereda plats för ditt nya jag, kan psykoterapi vara något för dig. Det är en möjlighet att under vinterns lugn påbörja en resa mot ett mer autentiskt och balanserat liv.
Vi har plats för nya deltagare både i individuell psykoterapi och i gruppterapi till förmånliga priser!
Välkommen till oss!
Vill jag skapa ett rum som möjliggör möten för mänsklig utveckling och frigörelse.
Jag heter Tina Sundholm och är legitimerad psykoterapeut med psykodynamisk inriktning PDT, samt har en grundutbildning i KBT, affektfokuserad terapi och EFT (emotionsfokuserad parterapi). I grunden är jag specialistsjuksköterska med magisterexamen i psykiatrisk och onkologisk omvårdnad.
I mitt yrke är jag van vid att möta olika typer av svårigheter såsom sviktande självkänsla, svårigheter att sätta gränser och att stå upp för sig själv, värdelöshetskänslor, skuld och skam, ångest och orostankar, övergivenhetstrauman, relationsproblematik med mera. Under mina år som psykoterapeut inom cancervården har jag träffat patienter som fått svåra sjukdomsbesked eller närstående som förlorat anhöriga i sjukdom. Dessa samtal har handlat om att hantera akut kris och sorg och att bemöta existentiella frågeställningar.
Ibland känner man att man sitter fast och inte vet hur man ska komma vidare Det kan exempelvis handla om begränsande föreställningar om sig själv och andra eller om besvärliga känslor som väcks i olika situationer. "Varje gång jag ska säga något på mötet så skäms jag. Jag orkar inte ha det såhär längre. Vad handlar det om egentligen?"
Vi är nyfikna på dig och på hur din situation och dina behov ser ut. Tillsammans samtalar vi om vad som kan göra ditt liv bättre. Vi kan glänta på dörrar för att utforska vad som finns där bakom och som hindrar dig från att ha det liv du vill. I mötet fokuserar vi på din berättelse och dina upplevelser.
Vår utgångspunkt är att det inte är fel på dig för att du har det jobbigt och mår dåligt! Det som hindrar dig från att leva det liv du vill, är istället gamla lösningar på din situation som inte längre är funktionella. Vägen framåt är att hitta nya förhållningssätt till dig själv och omgivningen.
Areteco tillhandahåller psykoterapi såväl fysiskt som online i lokaler centralt på Södermalm i Stockholm. Behandlingarna omfattar individuell psykoterapi, parterapi och gruppterapi. Boka tid för ett första kostnadsfritt samtal kring hur vi kan hjälpa dig mot ett enklare och mer meningsfullt liv.
Vill jag hjälpa människor att via gruppen upptäcka sig själva och frigöra sig från begränsande mönster mot en större livskvalitet.
Jag heter Krister Sundholm och är i grunden fil. kand. beteendevetare och har även en fil. kand. psykologi. Utöver detta är jag vidareutbildad med en grundläggande psykoterapeutisk utbildning PDT samt diplomutbildad gruppanalytiker. Efter många års arbete med utveckling av grupper inom näringslivet har jag valt att fördjupa arbetet med grupper och individer inom ramen för en terapeutisk verksamhet.
Som engagerad gruppterapeut lägger jag stor vikt vid en varm och stödjande miljö där individer gemensamt kan utforska och övervinna sina emotionella utmaningar. Jag har framgångsrikt hjälpt patienter genom svårigheter som mellanmänskliga relationer, ångest, sorg, sviktande självkänsla och livsförändringar. Genom att främja öppenhet och gemenskap strävar jag efter att skapa en plats där varje individ känner sig sedd och hörd, vilket har visat sig vara en kraftfull väg till läkning och personlig utveckling. Att
vara en del av varje individs resa mot läkning och personlig utveckling ser jag som en privilegierad och meningsfull uppgift i mitt
liv.
Psykodynamisk psykoterapi är en beprövad och effektiv terapiform som hjälper dig att förstå och bearbeta de dolda krafter som styr ditt beteende, dina känslor och dina relationer. Genom att upptäcka och bearbeta dessa inre konflikter kan du uppnå djupgående insikt och varaktig förändring. Ett förutsättningslöst och öppet utforskande är ett led i utvecklingen mot ökad förståelse och självkännedom.
Vi kan hjälpa dig med en långvarig kontakt som ibland kan vara under flera år. För andra räcker det med en kortare terapi.
Tillsammans hittar vi den hjälp som du behöver.
Kör ni fast i samma spår? Når du inte fram till din partner och känner du dig inte hörd? Har du tankar om att du vill ge upp relationen om det inte blir någon förändring?
Relationer har alltid två sidor. Ofta har par svårt att förstå varandra. Här har ni möjlighet att i en trygg atmosfär utforska er relation och hitta nya förhållningssätt som får relationen att växa och komma vidare. Utifrån metoden EFT (emotionsfokuserad terapi), kan ni hitta nytt liv i relationen med fokus på ert gemensamma vi.
Ibland är gruppterapi ett bättre alternativet än individuell terapi för att du ska få den hjälp du behöver. Gruppterapi är kostnadseffektivt och ger unika möjligheter att dela sina upplevelser av exempelvis relationer, värdelöshetskänslor eller orostankar, så att du kan få ett rikare liv och hitta den livinspiration du är värd.
Gruppterapi ger möjlighet att frigöra sig från begränsande känslor, tankar och beteenden. Om du söker en terapeutisk gemenskap för att utforska och adressera personliga utmaningar, erbjuder vår gruppterapi en professionell miljö där deltagarna kan ta del av fördelarna av stöd och reflektion i gemenskap.
Boka tid för ett första kostnadsfritt telefonsamtal för att undersöka hur gruppterapi kan vara hjälpsamt för dig i din utveckling mot ett friare liv med mer glädje och mening.
Plats för nya deltagare hösten 2024.
Att skapa förståelse för sig själv och göra sig själv begriplig är en förutsättning för läkning. Med utgångspunkt ur psykodynamisk psykoterapi är det som händer i rummet av speciellt intresse. De svårigheter som väcks hos dig i mötet med terapeuten är också det som visar oss vägen mot förändring. Utefter behov använder vi även kognitiva och psykoedukativa interventioner. Vi finns med dig och tar hand om det som är jobbigt och svårt. Du är inte ensam.
Tillsammans i psykoterapin arbetar vi bland annat med att öka din mentaliseringsförmåga dvs att tänka om sitt eget tänkande i relation till sig själv och andra. Vår utgångspunkt är exempelvis anknytningsteorin, att vi är formade utifrån våra tidiga relationer. Vi arbetar också med dina affekter. Det är okej att känna de känslor du känner. Hos oss blir du accepterad utan att bli dömd!
Våra egna erfarenheter av att själva ta oss igenom olika utmaningar har rustat oss för att möta andras svårigheter med en djupare förståelse. Vi vet att det går att göra en bestående förändring till ett friare liv, med mer glädje och mening.
Om man har problem i relationer är det ofta svårt att tänka på annat än det som inte fungerar i relationen. Det kan väckas jobbiga känslor av att man känner sig värdelös och i underläge i relation till andra. Att man inte känner sig lyssnad på och inte förstådd. Man kan också ha svårt att sätta gränser eller stå upp för sig själv i olika relationer och sammanhang. Ofta påverkar individens anknytningsmönster och tidigare erfarenheter av omsorgspersonerna, hur ens svårigheter yttrar sig.
Vid depression och ångest kan det upplevas som om man tappar såväl hopp som livslust. Det väcks tvivel på förmågan att kunna fatta beslut och att kunna ta sig vidare. Ältande och orostankar riskerar att uppta en stor del av livet. Kontakten med omgivningen kan kännas stum och avskuren.